【健康科普】春天你運動了嗎？運動后你虛脫了嗎？
春季氣候溫和、萬物復蘇，是個適合運動的好時節，恰當的運動有益身體健康，而過量的運動比如拔河、馬拉松等，可能會造成人體一定程度的虛脫。
什么是運動后虛脫？
是指人體在大量運動后，出現的面色蒼白、肢冷汗出、心跳加速、脈搏微弱、體溫和血壓下降等一系列癥狀。
虛脫如何急救？
1、立即把患者安置平臥休息并給予溫水飲用，頭部放低，雙腿抬高，松解衣領、腰帶，以利于血液回流，給心腦供血不足的患者創造有利條件。
2、指掐素髎、內關穴。位于督脈的素髎穴能醒腦開竅、升陽救逆。手厥陰心包經內關穴有通心絡、益心氣、強心醒神之功。
按語
運動宜適度，根據自身的情況量力而行，尤其是平時運動少，突然參與大劑量運動的人們，應當心虛脫情況的發生。如若上述方法不能很快緩解虛脫癥狀，應及時送醫。
康復中心王姍姍
