春分這一天晝夜平分，太陽直射點在赤道上，也是春季的平分點，之后天氣就轉暖了,由于春分平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時也應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。

《素問·生氣通天論》中記載：“陰平陽秘，精神乃治。”春分是調理人體臟腑平衡、陰陽平衡的較好時機。春分時節(jié)應盡量保持臟腑、氣血、精氣等生理活動的“內在運動”與腦力、體力和體育運動等的“外在運動”和諧一致。

春分前后，天氣風大多變,養(yǎng)生要溫陽固陽，以防風寒之邪侵犯。春分前后對相應的穴位進行艾灸，能扶正祛邪，可以達到助陽祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理氣的作用。艾灸的主要穴位有：大椎、氣海、神闕等。

穴位和功效

01/大椎穴
大椎是督脈上的俞穴，它的位置在第七頸椎棘突下凹陷、正中線上。大椎穴是諸陽之會，灸之有助于春天人體陽氣生發(fā)。大椎是在后背部非常重要的一個穴位，對全身的氣血都有較強的調整作用。

艾灸大椎穴，不僅可以提升陽氣，又可以抵御外寒侵襲。主要調治外感的風寒之邪導致的疾病，如外感后的脖子疼、后背發(fā)冷、咳嗽、氣喘、惡寒發(fā)熱，都可以通過艾灸大椎，改善癥狀。

02/神闕穴

神闕穴位于肚臍，在肚臍中央，是長壽大穴。是循行于人體前面正中線任脈上的重要穴位，是人的神氣出入的門戶。艾灸神闕可以溫陽益氣，調理身體虛損、虛弱的疾病。

03/氣海穴
氣海穴，是任脈的一個穴位。具體位置在下腹部，前正中線上，距離肚臍中央下1.5寸。古人有“春必灸氣海，秋必灸關元”的說法。“氣海一穴暖全身”，氣海是生元氣之源，春分后，萬物迎來了真正意義上的復蘇，人體也是如此，在經(jīng)歷了一個寒冬的消耗后，急需補益元氣，艾灸氣海正有此效。

施灸方法

1、艾條灸:點燃艾條一端,用艾火一端對準施灸穴位,距離皮膚3cm左右,如局部有溫熱熱舒感覺,即固定不動,可隨熱感、時間調整艾火與皮膚之間的距離,每次施灸10-15分鐘,以灸至局部紅暈為度。

2.隔物灸：是指隔姜或隔鹽灸，要求灸力強，艾灸時間長，一般一個穴位灸6-9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。

治療后注意事項
1.飲用一杯溫開水，有利于灸后排毒，促進機體的恢復。
2.禁食生冷，注意防寒保暖，避免寒邪之氣的侵入。

個人簡介

張珂暢，主治醫(yī)師，畢業(yè)于河南中醫(yī)藥大學，在職工作12年。曾到河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院進修學習。擅長運用針灸，放血療法治療腦血管疾病，頸肩腰腿痛，特別對中風后遺癥上肢，痙攣、語言障礙研究頗深。