中醫說二十四節氣——雨水篇
雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，忽冷忽熱，此時尤其要注意個人的保健養生，以防止冬末春初感冒等流行疾病的發生。
立春一過，地底的熱氣逐漸開始向上生發，透到地表，人的毛孔開張，易受病邪侵襲。加之，初春的降雨會引起氣溫驟然下降，尤其對老年人和小孩的身體健康影響較大。老年人易血壓升高，誘發心臟病、心肌梗塞等；小孩則容易感冒。因此在雨水前后要注意春捂秋凍，預防“倒春寒”。
雨水節氣中，降雨量有所增多，此時寒濕之邪最易困著脾臟。濕邪留戀，難以去除，故雨水前后的養生要注重健脾祛濕。可以選取一些穴位進行調理，預防疾病，如：完谷穴和陰陵泉，可采用艾灸或按摩
完骨穴：在頭部，耳后乳突的后下方凹陷中。
操作要點
1．按摩：用大拇指按揉200次，力度適中，以有酸脹感為宜。
2．艾灸：間接灸或溫針灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘。艾灸時注意安全，避免灼燒頭發。
陰陵泉：在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
操作要點
1．按摩：用大拇指按揉200次，力度適中，以有酸脹感為宜。
2．艾灸：間接灸或溫針灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘。艾灸時注意安全，避免溫度過高燙傷皮膚。
