二十四節氣養生之寒露節氣灸
寒露是一個反映氣候變化特征的節氣，這時的天氣變冷，與白露節氣時相比氣溫下降了很多，地面上的露水也更多了，因而稱為寒露。
從寒露開始，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫角度上說，這時氣候最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪較容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快，人體會出現皮膚和鼻腔干燥、口干咽燥、毛發脫落、便秘等，所以此時養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。
一、寒露節氣穴位和功效
1、太溪穴
太溪穴是足少陰原穴。其位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。艾灸此穴具有滋陰生津的作用。對于咽干口燥、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼等癥具有較好的療效。
2、腎俞穴
腎俞穴，屬足太陽膀胱經。在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。艾灸腎俞可補腎益精、溫陽散寒、滋陰潤燥等。
3、肺俞穴
屬足太陽膀胱經，為肺之背俞穴。在第三、四胸椎棘突間之身柱穴旁開1.5寸。艾灸該穴可滋陰潤燥，益氣養肺。適用于易感冒、咳嗽、慢性支氣管炎等癥。
二、施灸方法
1.艾條灸:點燃艾條一端,用艾火一端對準施灸穴位,距離皮膚3cm左右,如局部有溫熱熱舒感覺,即固定不動,可隨熱感、時間調整艾火與皮膚之間的距離,每次施灸10-15分鐘,以灸至局部紅暈為度。
2.隔物灸：是指隔姜或隔鹽灸，要求灸力強，艾灸時間長，一般一個穴位灸6-9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。
三、寒露養生
1、起居：秋季天氣漸涼，起居時間也應作相應的調整。早臥以順應陰精的收藏，早起以順應陽氣的舒達。為避免血栓的形成，應順應節氣，分時調養。
室內要保持通風，穿衣方面也要開始添衣保護陽氣，注重足部、頸部、喉嚨的保暖。
2、飲食：寒露時節天氣干燥，易出現“秋燥病”，飲食上則應以溫潤的食物為主。可多食梨、葡萄、胡蘿卜、山藥、冬瓜、海帶、紫菜、銀耳等。
此外，寒露時節的飲食應注意葷素搭配，適當進食一些高蛋白食物補充能量，少吃辛辣和生冷食物。
