九種體質養生之陰虛體質調養
陰虛體質者意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了，而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津液耗損過度形成口渴、干燥、便秘、體現熱癥，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。所以，養生方法主要以養陰降火、滋陰潤燥為原則。陰虛體質者關鍵在補陰，五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二臟為要。
1、飲食方面
保陰潛陽，食宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、蓮藕、甘蔗、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等清淡食物和一些清甜的水果，如：葡萄、雪梨、蘋果等，對于蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品則應少吃。食物的烹調方式對陰虛體質也是有影響的，比如食物使用燜、蒸、煮、燉的方式烹調，吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的烹調，就算食物本身的性質不是那么熱，經過這種加工方式以后，它的性質就變了，就容易上火，可以傷陰。所以煎、炸、燒烤的烹調方式不適合陰虛體質的人群。
2、起居方面
熬夜、劇烈運動、高溫下工作、大汗大渴等均能耗血傷陰，加重陰虛傾向，由于陰虛不能制陽，陽氣偏亢，故應當保持充足的睡眠時間，以養陰氣，尤其是秋冬季節應當適當延長睡眠時間。陰虛體質的人應當戒煙戒酒，長期吸煙喝酒易使燥熱內生，助生虛火，而見咳痰咯血，加重體質偏頗。男性應當節制房事，以養精為要。陰虛體質的人應重點鍛煉肝腎之功。太極拳、八段錦、固精功等比較柔和的功法，內練生津、咽津養陰的方法對肝腎調養大有好處。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
3、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應避免精神過度緊張，情緒過激，要很好地安排自己的工作，使工作有條不紊，避免工作緊張，否則會經常焦急上火，而使陰血暗耗，這樣更傷陰；遵循“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法，安神定志，以舒緩情志。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂。
