二十四節氣養生之芒種?節氣灸
芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱氣候的開始。芒種有著“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”的意思，芒種時期，中原地區進入收麥季節，此時天氣高溫炎熱，出汗多，易于傷陰津，我們要注意固護陽氣、生津止渴、溫養關節。夏天人們的毛孔都開放，這個時候開展“冬病夏治”能起到很好的效果。此時艾灸可使氣機宣暢、助陽祛寒、補心健脾、增強機體免疫力，讓人安度盛夏，健康一夏。
芒種節氣應灸犢鼻穴、命門穴、太溪穴
一、穴位的位置和治療功效
1、犢鼻穴犢鼻穴位于膝前區，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。犢鼻穴具有祛濕散寒，通利關節，活絡止痛的功效。天氣炎熱，人們因貪戀空調制冷的舒適，易致關節涼痛，下肢痹痛等疾病。多艾灸犢鼻穴，可以有效緩解關節涼痛、下肢痹痛。
2、命門穴命門穴在腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。艾灸此穴可以溫腎補陽，固護陽氣，符合“春夏養陽”的養生原則。對于平素手腳冰涼、腰肌酸痛的患者尤為適用。
3、太溪穴太溪穴其位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。太溪穴為腎經的輸穴和原穴?？梢宰剃幧颍麩┲箍剩纳葡募狙谉岫碌难矢煽谠铩?/span>
二、施灸方法
1.艾條灸：點燃艾條一端，用艾火一端對準施灸穴位，距離皮膚3cm左右，如局部有溫熱熱舒感覺，即固定不動，可隨熱感、時間調整艾火與皮膚之間的距離，每次施灸10-15分鐘，以灸至局部紅暈為度。
2.隔物灸：是指隔姜或隔鹽灸，要求灸力強，艾灸時間長，一般一個穴位灸6-9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。
三、日常飲食調理
芒種飲食宜清淡，應避免暑濕帶來的疾病，飲食少辛辣油膩，少飲酒，多使用生津、祛濕的食物，如西瓜，綠豆，冬瓜，飲用綠豆湯，金銀花茶等清熱去火。此外，進入炎熱夏季要多補水，預防夏季癥，少吃冷飲，護元氣。
