二十四節氣養生之清明節氣灸
清明在二十四個節氣中是最重要的傳統節日，是踏青和追思之時，而在時令上屬于春之暮，即農歷三月，肝臟在此時仍處于極為旺盛狀態中，平素患有肝陽上亢之人（比如高血壓）特別容易出現頭痛、眩暈、失眠、耳鳴等癥狀，這就是中醫所講的“春氣者，諸病在頭”。所以要自我調控情緒，培養樂觀開朗的性情，此時艾灸三陰交、大陵、曲池穴位，可以起到很好的保健功效。
一、取穴位置
1.三陰交穴
三陰交在在小腿上，首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個手指并攏，橫著放在足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。三陰交穴屬脾經之穴，是肝、脾、腎三經交匯之處，有調和氣血、補腎養肝的功用。
2.大陵穴
大陵穴在手腕處，微微握拳，在腕橫紋處，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間有個凹陷，即是大陵穴?？梢灾委熜募拢?，健忘，癲狂等心系病癥。
3.曲池穴
曲池穴位于肘部外側，臨床上取穴時，需屈肘90度，在肘橫紋的末端，即為曲池穴。曲池穴有調和氣血、清熱解毒、疏通經絡、消腫止痛、緩解疲勞以及提高身體免疫力等的作用。
二、施灸方法
1.艾條灸：點燃艾條一端，用艾火一端對準施灸穴位，距離皮膚3cm左右，如局部有溫熱熱舒感覺,即固定不動，可隨熱感、時間調整艾火與皮膚之間的距離，每次施灸10-15分鐘，以灸至局部紅暈為度。
2.隔物灸：是指隔姜或隔鹽灸，要求灸力強，艾灸時間長，一般一個穴位灸6-9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。
三、清明節氣養生
清明時節應多做戶外活動，到山清水秀的郊外春游，助其暢達，賞心怡情，心胸開闊，對養生保健大有益處，此時風比較干燥，加上人體內肝火旺盛，內外相結合，容易口干、鼻干等癥狀，在外出時，除了保暖，還要多飲水。飲食方面，以平肝補腎潤肺為主，以健脾扶陽祛濕為食養原則，姜、蔥、韭菜宜適度進食，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鮮上市的果蔬。
