【科普】頸椎病
頸椎病，又稱頸椎綜合癥，是由于頸椎椎間盤、頸椎骨關(guān)節(jié)及其相關(guān)的肌肉、韌帶、筋膜等所發(fā)生的退行性改變及其繼發(fā)改變，刺激或壓迫了周圍的脊髓、神經(jīng)、血管等組織，由此產(chǎn)生的一系列臨床癥狀和體征的結(jié)合癥候群。臨床常見頭痛、眩暈、頸部酸痛僵硬、上肢麻木等癥狀，是臨床常見病、多發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為頸椎病是因頸項(xiàng)長期勞累，氣血失和，加上外感風(fēng)寒、阻滯經(jīng)絡(luò)所致。
治療以綜合治療為主，既要藥物治療，更應(yīng)注重生活調(diào)護(hù)。
生活起居慎起居，避風(fēng)寒，加強(qiáng)鍛煉；注意頸肩部保暖，避免風(fēng)寒濕邪侵襲；及時(shí)徹底治療頸、肩、背軟組織勞損；加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。
情志指導(dǎo)暢情志，克服急躁情緒，頸椎病是一個(gè)慢性疾病，治療也是個(gè)緩慢的過程，不可能有立竿見影之效，要保持樂觀向上的好心情。
飲食指導(dǎo)加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，以補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)筋骨。飲食宜清淡、易消化，盡量少食辛辣、肥膩、生冷食物。戒煙限酒及控制鈉鹽攝入。
健康指導(dǎo)1、糾正生活、工作中頭頸部不良姿勢，防止頸項(xiàng)部外傷，長期伏案工作者可適當(dāng)活動頸部，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。
2、睡眠時(shí)枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為10-16 厘米，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，枕頭應(yīng)與肩同高。3、不要半躺半靠看書、看手機(jī)，盡可能保持自然端坐位，應(yīng)定時(shí)抬頭遠(yuǎn)視，有利于緩解頸部肌肉緊張，也可消除眼睛疲勞。
4、調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康，了解頸椎病的有關(guān)知識，增強(qiáng)防病意識，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)方法。
5、可進(jìn)行門診推拿治療，按時(shí)服藥，同時(shí)減輕工作強(qiáng)度，注意頸肩部防寒保暖，調(diào)整心態(tài)，防止再次發(fā)作。
