耳部按摩保健
宋《蘇沈良方》記載：“摩熨耳目，以助真氣。”《靈樞,口問篇》曰：“耳者宗脈之所聚也”！現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，耳朵在人身上不是孤立的，耳廓與身體內(nèi)臟、 五官等存在經(jīng)絡(luò)傳感的聯(lián)系，耳廓局部包含著整個人體的全部信息， 是整體成比例的縮小，因而刺激局部耳穴可以治療全身疾病。實際上，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》 中也有“視耳好惡，以知其性”的說法。同時由于機體相應(yīng)的特定體表部位可以通過“有諸內(nèi)者，必形諸外〞 的規(guī)律表現(xiàn)出來。耳郭又是人體相對獨立的外在器官，它能夠敏感的反映人體臟腑的生理、病理信息。故臨床常可通過觀察耳朵知曉身體的健康狀況。
觀耳知健康
中醫(yī)有“耳有宗脈之所聚”的說法，清代的 《雜病源流 犀燭》強調(diào) ：“肺主氣，一身之氣貫于耳。”人體的各個部位都可以 在耳朵上找到相應(yīng)的位置。當(dāng)身體出現(xiàn)問題時，耳朵的相關(guān)區(qū)域也會出現(xiàn)反應(yīng)。正常人耳朵紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現(xiàn)：耳朵干枯沒有光澤，可能是由于機體腎精不足；耳朵顏色淡白者，常表現(xiàn)為怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼；耳朵紅腫者， 多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱。
特別需要提醒大家的是，望耳只是中醫(yī)“望診”的一部分，判斷身體健康狀況、診斷疾病，應(yīng)當(dāng)結(jié)合全身的其他表現(xiàn)。四診合參，必要時要結(jié)合相關(guān)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果。如果自己發(fā)現(xiàn)耳部有異常，切不可盲目診斷，必要時要及時去醫(yī)院就診。
摩耳可防疾
“一身之氣貫于耳”，小 小的耳朵上有多個穴位與全身經(jīng)絡(luò)聯(lián)系在一起，對耳朵施以柔和正確的按摩，手法用搓、擦、提、壓、捏、捻等都可以，強度要適當(dāng)，只要長期堅持，不僅能調(diào)節(jié)氣血，還可以防病、 保健、 美容。
下面給大家介紹一套簡單的耳部按摩保健操
1.按摩耳垂法
雙手拇指放于耳垂后面，食指放于耳垂前面均勻按摩耳垂，同時向下牽拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感到疼痛為限，每次20~ 30次，具有美容、養(yǎng)顏、護膚的作用。
2，手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇指、食指沿對耳輪及對耳輪上下來回推摩，直至耳輪及對耳輪充血發(fā)熱，具有激發(fā)經(jīng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的作用。
3.按摩三角窩
雙手食指指腹按壓雙耳三角窩，環(huán)形按摩一周，拇指在耳背三角窩隆起處與食指對捏朝耳輪上角方向牽拉，使耳廓向外上方伸展自動滑動手指至耳輪松開，如此反復(fù)15次~20次，具有清熱瀉火、鎮(zhèn)靜安神的作用。
4.提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15次～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。具有清熱解毒、平肝熄火、清肝明目的作用。
5.按摩耳窩法
兩手食指指腹沿消化道方向按摩耳甲腔、耳甲艇各內(nèi)臟穴道分布區(qū)，具有疏肝理氣、寧心安神的作用。
6.搓揉耳屏法
雙手食指指腹按壓雙耳三角窩，環(huán)形按摩一周，拇指在耳背三角窩隆起處與食指對捏朝耳輪上角方向牽拉，使耳廓向外上方伸展自動滑動手指至耳輪松開，如此反復(fù)15次~20次，具有清熱瀉火、鎮(zhèn)靜安神的作用。
7.全耳按摩法
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復(fù)按摩10次~ 15次，具有疏通全身經(jīng)絡(luò)、運行氣血的作用。
此外，還可以根據(jù)個人需要，有針對性地對耳朵上的某個具體部位進(jìn)行按摩。如以拇指、食指揉捏對耳屏，使它有脹痛感，可輔助預(yù)防頭痛、頭暈等：以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降壓、清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等病。耳部按摩主要適用于失眠、感冒、鼻炎、頭暈、頭痛、調(diào)節(jié)血壓、頸肩腰腿痛和胃腸道疾患的治療與預(yù)防。
注意耳部按摩可在飯后一小時或睡的一小時進(jìn)行，手法宜輕柔。
按摩耳朵除了可以起到日常保健的作用外，如果偶有牙齦肺痛、打嗝等小恙，也可以通過按摩耳朵的特定部位來減輕病痛。如當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齒、牙齦腫痛或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去醫(yī)院在耳垂上點刺放血，有很好的治療效果；如脾胃虛弱或者進(jìn)食過急、過涼或者暴飲暴食后出現(xiàn)打嗝時，可以按壓上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，耳甲艇的對應(yīng)處相當(dāng)于人體腹腔，按摩此處有助于消化，并有健脾強腎之功；如有頸肩腰腿痛等軀體疼痛時可多按壓耳廓的外周耳輪，以達(dá)到緩解疼痛的作用。
作者簡介
毛倩倩，中共黨員，本科學(xué)歷，主管護師。周口市中醫(yī)院治未病科護士，曾在河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)多項中醫(yī)外治療法。擅長督灸、平衡火罐、耳部刮痧、耳穴貼壓、放血療法、腕踝針、虎符銅砭刮痧等，曾先后多次榮獲“先進(jìn)工作者”“優(yōu)秀護士”等稱號。周口市科技成果獎二等獎。
