【世界衛(wèi)生日10.10】關(guān)愛兒童心理健康，讓“花朵”向陽而生
兒童失眠可能源于學(xué)習(xí)壓力過大，或者家庭氛圍不良、親子關(guān)系緊張或心理負(fù)擔(dān)過重。出現(xiàn)失眠的兒童晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，白天則精神萎靡，導(dǎo)致無法集中精力學(xué)習(xí)，成績出現(xiàn)明顯下滑，進(jìn)而產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的無助而厭學(xué)。而厭學(xué)往往與失眠相互影響，對學(xué)習(xí)失去興趣，不想去學(xué)校，一提到學(xué)習(xí)就煩躁不安。
家長要及時發(fā)現(xiàn)兒童存在的問題，并積極與孩子溝通，了解他們的內(nèi)心世界，幫助他們緩解壓力。老師也應(yīng)關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，調(diào)整教學(xué)方法，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。共同努力為孩子創(chuàng)造一個輕松、愉快的成長環(huán)境，讓他們擺脫失眠和厭學(xué)的困擾。
那么，兒童各個年齡段的心理特征是什么？兒童常見心理問題有哪些？心理問題的常見表現(xiàn)有哪些？家長應(yīng)該怎么做？
兒童各個年齡段的心理特征是什么？
兒童年齡段一般指從出生到18歲以下的人群，通常存在以下幾個階段的身心特征：1.嬰兒期（0-1歲）：身體快速發(fā)育，開始認(rèn)識周圍世界；2.幼兒期（1-3歲）：語言和運動能力發(fā)展迅速，好奇心強；3.童年早期（3-6歲）：開始有一定的社交能力和自我意識；4.童年中期（6-12歲）：學(xué)習(xí)能力增強，逐漸建立價值觀和道德觀；5.青春期（12-18歲）：身體和心理發(fā)生巨大變化，追求獨立和自我認(rèn)同。
兒童常見心理問題有哪些？
睡眠障礙、焦慮、抑郁、適應(yīng)能力下降、進(jìn)食障礙、成癮行為、自傷和自殺、沖動行為、軀體化癥狀、創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)等。
心理問題的常見表現(xiàn)有哪些？
1.情緒方面：孩子會出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒變化，表現(xiàn)為緊張不安、過度擔(dān)心、易惹、脾氣暴躁、悲傷、失去興趣等。
2.行為方面：孩子會出現(xiàn)多動、注意力不集中、社交退縮等行為問題，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和社交。表現(xiàn)為不出門、不去學(xué)校、不與人交往、膽小怕事等。此外，自卑心理也可能困擾部分兒童，對自己缺乏信心，覺得自己處處不如別人。
家長應(yīng)該怎么做？
一、家庭方面
營造和諧的家庭環(huán)境
家長避免在孩子面前情緒宣泄，多關(guān)注孩子的心理需求，不能以成績論英雄。給予孩子足夠的關(guān)愛、陪伴和鼓勵，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持。鼓勵多開展親子活動，增強家庭成員之間的互動和合作。家長需要對孩子持有一種適度的期望，讓孩子順其自然的學(xué)習(xí)和成長，避免“過度教育”，期望過高、支配過多、強烈的壓抑都會讓孩子變得脆弱，心理產(chǎn)生扭曲。
2.給孩子足夠的話語權(quán)
在日常生活中，家長要注意給孩子足夠的“高質(zhì)量”陪伴時間，與孩子平等、真誠的交流，尊重并了解孩子的意愿。在其中也要讓孩子明白這樣的選擇之后會出現(xiàn)怎樣的后果，讓他感受到尊重，并告訴孩子要尊重別人的話語權(quán)。家長如果忽視孩子的發(fā)言權(quán)，久而久之，孩子也會漠視自己的權(quán)力。家長認(rèn)真聆聽孩子的意愿，與孩子共同商量辦法，讓孩子感覺得到大人的重視和尊重，增強孩子的自信心、溝通能力和人際交往能力。
3.了解孩子的個性化需求
孩子的發(fā)展有個體化差異，每個孩子都有個性。當(dāng)今孩子對個性化的要求非常高，你如果壓抑，他們就會抗?fàn)?。?/span>庭教育要個性化、專業(yè)化，家長需要學(xué)習(xí)和成長，孩子是家庭的一面鏡子，家庭教育是學(xué)校教育、社會教育的基礎(chǔ)，一個人的未來很大程度上取決于家庭教育。教育不能過分強調(diào)共性，忽視甚至是抹殺個性。統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)下孩子不能得到充分的發(fā)展，每個孩子都像是統(tǒng)一的“標(biāo)準(zhǔn)件”，缺少創(chuàng)新思維。個性化的教育強調(diào)發(fā)展孩子的個性，針對每個孩子的不同需求因材施教，讓教育填補孩子的弱點，最大限度地激發(fā)他們的優(yōu)點。
4.以孩子愿意接受的方式去關(guān)愛
孩子來到這個世界上，家長對他太好，或者是以孩子不舒服的方式給予過多，孩子就會有心理壓力和負(fù)擔(dān)。久而久之，萬一孩子那件事做的不好，或沒有達(dá)到家長的期望值，孩子就會有愧疚感、自責(zé)，覺得對不起家長對自己的付出。以孩子愿意接受的方式去關(guān)愛，孩子心理會更舒服和坦然。
5.不可忽視的性教育
無論對于男孩還是女孩，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣并學(xué)會保持良好的健康狀態(tài)始于兒童早期。青少年時期是身體、情感和社會關(guān)系持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵時期，也是大多數(shù)青少年開始探索性和發(fā)展親密關(guān)系的重要時期。因此，在這一階段普及青少年在性與生殖健康方面的兩性知識，養(yǎng)成健康的習(xí)慣和生活方式尤為重要。
二、學(xué)校方面
1.老師要密切關(guān)注孩子情緒變化和學(xué)習(xí)狀態(tài)。給予孩子更多的關(guān)心、鼓勵和支持。
2.適度降低對孩子學(xué)習(xí)要求。在失眠和厭學(xué)情緒強烈時，避免給孩子過多的壓力。
3.及時、定期的安排青少年心理健康咨詢。
三、兒童自身心理咨詢輔導(dǎo)
1.及時的溝通和心理輔導(dǎo)。采用放松練習(xí)、繪畫療法、音樂等療法釋放壓力，讓孩子在輕松愉快的氛圍中表達(dá)自己的情感，緩解不良情緒。
2.緩解不良情緒。引導(dǎo)孩子應(yīng)用深呼吸、放松訓(xùn)練、積極自我暗示、寫日記等方法疏解不良情緒。
3.培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，鼓勵參加一些課外活動，如繪畫班、舞蹈班、體育俱樂部等。通過這些活動，讓孩子找到自己的樂趣和成就感，增強自信心。引導(dǎo)孩子樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，讓孩子明白學(xué)習(xí)不僅僅是為了取得好成績，更是為了自己的成長和發(fā)展。
希望家庭、學(xué)校和社會更多的關(guān)注兒童的心理健康，讓每個兒童的心靈花朵都向陽而生！
河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo)
供稿專家：河南省健康科普專家河南省胸科醫(yī)院李艷鑫
審稿專家：國家健康科普專家、河南省健康科普專家北京大學(xué)第六醫(yī)院河南醫(yī)院張建宏
