@所有人：元旦假期將至，您有一份健康提醒請查收！
2025年元旦假期即將來臨，很多人選擇親友歡聚、外出旅游、放松身心，如何安全又健康地享受假期？以下這些健康小提醒請大家查收！
一、合理膳食，注意衛生
每逢佳節，當然少不了親人歡聚，但是在享受美味佳肴的同時，也要注意以下幾點：
1.注意飲食安全。食物要煮熟煮透；不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇；加工、保存食物時要注意生熟分開。
2.注意規律飲食。注意葷素搭配，避免暴飲暴食，切忌過量飲酒。
3.外出就餐需謹慎。倡導“公勺公筷”、“分餐制”、拒絕食用野味。
二、保障出游安全
元旦假期，氣溫降低，道路濕滑，為保障大家的出游安全，請務必遵循以下幾點：
1.出行前提前做好行程規劃。提前了解途經地、目的地天氣、交通及旅游景區開放情況和門票預約措施，合理規劃旅游線路和時間，盡量錯峰出行。
2.駕乘機動車出游時，途中全程系好安全帶，必要時做好防滑等安全保護措施，避免疲勞駕駛，不前往未開發開放、缺乏安全保障的區域。
三、倡導健康生活方式
假期也有不少朋友選擇“宅”在家里好好休息，但也要記得保持健康生活方式：
1.保持健康生活方式，根據氣溫變化適時增減衣物。
2.注意勞逸結合，適度運動鍛煉。規律作息，保證充足睡眠，保持情緒穩定和身心愉悅。
3.減少熬夜、飲酒、高油高鹽高糖飲食等不健康行為。
4.堅持勤洗手、常通風。適當保持室內空氣流通，每天開窗通風，冬季室外溫度較低，在開窗通風時也要注意保暖。
四、謹防一氧化碳中毒
這個季節大家喜歡炭火圍爐，感受冬日氛圍，一定要記得保持室內通風換氣，保證空氣清新。另外，室內天然氣熱水淋浴、餐飲業火鍋也要保持室內通風，開車時避免發動機長時間空轉，開空調時適時開窗換氣，不在空調開放的密閉車廂內睡覺。
祝大家度過一個安全、愉悅、健康的元旦假期！
河南省衛生健康委宣傳處指導
審核專家：河南省健康科普專家河南省疾病預防控制中心張強
