【國際擁抱日1.21】怕鬼的故事——小小的擁抱，有很大的治愈力
小明是一位敏感內向9歲的男生，他的妹妹今年6歲，媽媽經常在外地出差，承擔家里主要經濟來源，爸爸負責在家帶兩個孩子，在網上做點小生意。小明最近1年，反復出現怕鬼，不能單獨睡覺、寫作業，去衛生間的問題，必須有一個大人陪同才可以，近一個月加重。咨詢中了解到爸爸:個性內向耿直，處理人際關系比較簡單，家庭教育觀念陳舊，脾氣暴躁，偏愛女兒，對兒子沒有耐心，要求過于嚴格，批評多鼓勵少，易情緒發泄，拿鬼嚇唬兒子多次。媽媽：個性外向靈活，人際關系較好，家庭教育觀念新穎，但工作忙，回家時間少。小明內向少言，膽小怕事，沒有爭勝心，更喜歡跟媽媽相處。小明3歲時，有了妹妹，媽媽忙于照顧妹妹，忽略兒子3年。小明說“媽媽，睡覺時，你已經面向妹妹3年了，該面向我了吧”。經過心理咨詢，小明父母認識到，因為二胎的出生、家庭經濟等壓力，缺失小明很多愛、關注和支持，爸爸想用擁抱來彌補小明，但小明不但不領情，還極力掙脫爸爸，并說：“真惡心”。雖然小明行為上極力排斥爸爸的擁抱，但嘴角露出了笑容，小明內心是需要擁抱的，只是一時不能適應爸爸的轉變。那么擁抱和愛有什么關系呢？擁抱具體應該怎么做呢？
擁抱是父母與孩子之間情感交流的重要工具，它能夠傳遞溫暖、安慰、愛和支持。小小的擁抱往往蘊含著巨大的治愈力量，除了讓我們有安全和被愛的感覺外，更有益于身體健康，并且沒有任何“副作用”，是不可或缺的健康催化劑。
一、擁抱和愛有什么關系呢？
親子之間的擁抱，如同一縷溫暖的陽光，照亮孩子的心靈，為他們帶來無盡的溫暖與關愛。
1、讓孩子充滿安全感
擁抱是父母與孩子之間情感交流的重要工具。經常被擁抱的孩子能感受自己是被愛并充滿安全感的，可以讓他感受到獨特性和自我價值，養成健全的人格和強大的內心。對于孩子來說，擁抱能讓孩子能夠清晰地感知到父母的存在，并從這種存在中獲得安全感。孩子只有擁有安全感，心理才能健康發展，逐漸養成堅強、自信、樂觀等受益一生的好品格。
2、讓孩子感到快樂
擁抱的過程中，孩子體內會分泌多巴胺和血清素，這兩種激素都被稱為“幸福荷爾蒙”，能持續讓人感受到快樂。
3、增進親子關系，促進家庭和諧
中國式父母表達感情的方式都比較內斂，心里愛得再深沉，也從不輕易表露，但這會使得孩子誤以為“我是個孤獨的小孩”，“爸爸媽媽不愛我了”，從而變得疏遠。擁抱比語言更有力量，一個小小的擁抱，孩子便可以感受到父母的愛，可以有效消除溝通中的誤會，化解親子間的小沖突。如果我們經常擁抱孩子，我們與孩子的關系便會足夠親密，那么他們在遇到一些開心的或者煩心的事情時，才會愿意主動與我們分享，溝通多了，父母跟孩子之間的“代溝”自然就會減小很多。
4、促進孩子與大人身體健康
很多孩子抱著喜歡的洋娃娃、抱枕睡覺時，情緒會很快平靜下來，這其實就是一種“擁抱”的治愈力量。我們只需要用簡單的擁抱，便能讓孩子保持更好的身心健康，通過在擁抱孩子的同時被孩子擁抱以減輕自己的壓力。所以我們經常擁抱孩子，既是在呵護孩子健康成長，也是在緩解我們自己的壓力。
二、擁抱具體應該怎么做呢？
1、每天擁抱孩子
作為父母，我們可以通過行動來表達對孩子的愛。每天一個擁抱，可以讓孩子感知到父母的鼓勵、認可和關愛。
2、帶著內心的愛去擁抱孩子
會讓孩子得到家庭的歸屬感，養成積極向上的樂觀性格。中國的父母最容易忽視這方面的需要，也不善于用這種方式與孩子進行交流，正視孩子的需求做出改變，有利于培養良好的親子關系。
3、無條件的擁抱
大部分孩子年齡還小，極度缺乏安全感，他們尚不具備妥善處理突發事件的能力，所以當他們獨自應對生活中的事物時會顯得很慌張。長期被不安全感裹挾，會影響他們的心理健康，在面對未來生活中的種種“大場面”時，會不由自主地怯場害怕。每天給孩子一個充滿愛的擁抱，讓孩子知道，因為愛你，所以抱你。唯有如此，他們才能積累內心的能量，在成長的路上披荊斬棘。
3、 用擁抱給予孩子肯定
當孩子感到被父母全心接納和尊重時，他們的自信心和安全感自然而然地建立起來。他們更愿意開心地與我們分享生活的點滴。而對于總是擔心被批評的孩子來說，他們可能會選擇隱藏自己的真實想法，從而讓問題累積，愈演愈烈。當然，給予孩子關愛并不等于放縱或者過分溺愛，而是在愛與規則之間尋找平衡，給予孩子充分的關愛于支持。
愛是付出行動，每天一個簡單的擁抱，讓孩子感受到你的鼓勵、關心和認可。就在今天國際擁抱日，來一個雙方之間的甜蜜擁抱吧！
參考文獻：國家疾控中心發布《兒童心理保健預見性指導》手冊2022年。
河南省衛生健康委宣傳處指導
供稿專家：河南省健康科普專家河南省胸科醫院李艷鑫
審核專家：國家健康科普專家新鄉醫學院第二附屬醫院張建宏
