【科普】牙齒健康，從刷牙開(kāi)始
刷牙是日常生活中最常見(jiàn)的口腔衛(wèi)生保持方法，可是你真的會(huì)刷牙嗎？你對(duì)刷牙的認(rèn)識(shí)有多少？
刷牙一般可以清除70%-75%的菌斑和軟垢，其方法現(xiàn)在最流行也是最有效的方法是巴斯刷牙法，刷牙時(shí)間上一天早晚各一次刷牙，且睡前刷牙效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于晨起刷牙，對(duì)于牙刷的選擇，一般毛刷的硬度要適中，過(guò)硬容易損傷牙齦，造成不必要的牙周組織損傷，而過(guò)軟則起不到清除菌斑的效果，造成菌斑的堆積，后期導(dǎo)致牙結(jié)石的形成。
關(guān)于電動(dòng)牙刷，根據(jù)個(gè)人情況而定，一般不建議使用，因?yàn)殡妱?dòng)牙刷一般工作頻率恒定，而牙齒的解剖形態(tài)和位置不一，導(dǎo)致其刷牙效果不如常規(guī)牙刷。有牙周疾病和長(zhǎng)期有食物嵌塞情況的病人，單純的刷牙不能滿足其口腔清潔的要求，必須輔以牙間刷、牙線和漱口水等。
兒童期的刷牙尤為重要，盡量選擇專(zhuān)業(yè)兒童牙刷，其設(shè)計(jì)更適合兒童乳牙列，且不會(huì)引起牙周組織破壞，兒童的刷牙時(shí)間一般多開(kāi)始于一歲左右，開(kāi)始父母用手指刷可以幫助清潔，后期可以換成兒童專(zhuān)業(yè)牙刷且多靠自己完成。
牙膏的選擇，兒童期早期可不用牙膏或者使用可食用牙膏，后期可換成常規(guī)牙膏，常規(guī)牙膏的差別不大，大都有起泡劑、摩擦劑、粘合劑，香料等構(gòu)成，但少數(shù)牙膏添加有藥物成分，比如防齲牙膏內(nèi)有氟制劑，抗過(guò)敏牙膏內(nèi)有脫敏劑，有相關(guān)癥狀者可以推薦使用。
巴斯刷牙法-圖文解說(shuō)
巴斯刷牙法 (Bass Method)，又稱(chēng)齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法，是一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)牙菌斑的方法。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦使用巴斯刷牙法，至少每天早晚各一次，每次時(shí)間刷3分鐘左右。
1、將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當(dāng)大的接觸。
2.牙刷定位后，開(kāi)始作短距離的水平運(yùn)動(dòng)，兩顆到三顆牙前后來(lái)回約刷10次。
3.上腭后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方，刷毛仍對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近門(mén)牙。
4.刷咬合面時(shí)，也是兩顆牙，來(lái)回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷。
5.刷門(mén)牙的時(shí)候有點(diǎn)特殊，要把牙刷豎起來(lái)，一顆一顆的上下來(lái)回刷，內(nèi)外都要刷到。
6.只要循序的刷便不會(huì)有遺漏。每個(gè)區(qū)域刷30秒左右。
7.輕刷舌苔表面。由內(nèi)向外輕輕去除舌苔表面的食物殘?jiān)凹?xì)菌，可以讓您保持口氣清新。
